rebenok_na_more

В літо за здоров’ям

Оздоровлюємося разом з малюком на море

Якщо правильно поставитися до літа і скористатися всіма його дарами, можна не тільки оздоровитися, а й запастися енергією на весь рік.

Педіатри завжди покладають великі надії на теплу пору року. Виявляється через сонця. Воно чарівним чином стимулює імунітет. І не тільки від того, що під впливом теплих променів в шкірі виробляються такий необхідний вітамін D. Сонце є відмінним дезинфікуючим засобом і знищує віруси, бактерії, грибки, які живуть на поверхні шкіри здорової людини. В результаті ризик захворіти знижується.

В жаркий сезон поліпшується і обмін речовин, причому не тільки за рахунок вітамінних плодів. Відсутність сонця зазвичай підвищує рівень цукру в крові. Як наслідок – посилене відчуття голоду і зайву вагу. А ще – дефіцит негативно позначається на розвитку кісткової системи. Влітку ж потреба в їжі знижується природним чином. Вже не хочеться постійно є булочки і печиво, куди приємніше ласувати ягідками і фруктами. Ну і не варто забувати, що жаркий сезон – найкраща профілактика рахіту.

Слід враховувати і активність гормонів щастя у відповідь на велику кількість сонячної енергії. Це, в свою чергу, чудово позначається на настрої, знімає нервозність, налагоджує сон і повністю позбавляє дітей від надмірних примх.

Гуляти потрібно якомога довше, адже свіже повітря насичує організм киснем, стимулює обмінні процеси, гартує. Особливо корисний морське повітря.

Хто рано встає?

Найкорисніше сонечко – ранкове. Воно не пече і не обпалює, пестячи своїм теплом. Здорово, якщо прокидатися ви будете раніше і, не зволікаючи, відправлятися на прогулянку до моря. До речі, сніданок можна влаштувати на березі моря. Саме тут, на свіжому повітрі, з апетитом поїсть і немовля, і искусственник, і дитина постарше, який вже щосили насолоджується дорослими стравами.

У ранкові години до 10 ранку малюку можна приймати повітряні ванни, причому повністю голенькими. Грудничка укладай в колясці (щоб не було протягів) під промінчики, а дитину постарше роздягніть до трусиків і дозволь трохи побігати.

Повітряні ванни, особливо спочатку, тривають не більше 10 хвилин. Загартовування повинне бути спланованим.
Дійте поступово, збільшуючи тривалість процедури до години. Не забувайте, що при цьому на дитину повинна бути панамка.

Рефлексотерапевти радять по можливості знімати з малюка і взуття. Нехай походить по пісочку! Так стимулюються всі важливі точки, які є на стопочку. Ви ж знаєте про проекції всіх органів на п’яті? ..

Ходьба босоніж – це ще й профілактика плоскостопості, клишоногості. У сучасному світі ні дітки ні дорослі не мають можливості походити без взуття, що часом призводить до неправильного розвитку стоп. Тоді як профілактика так проста! І не потрібно шукати гладку поверхню, оскільки камінчики і горбочкі набагато корисніше.

Якщо Ви перебуваєте на пляжі, – після 10-ї години ранку вирушайте з малюком в тінь.

Подальше перебування на відкритому сонці небезпечно. Однак це не означає, що пора повертатися додому.

Подорож з дитиною

Досвід зарубіжних матусь показав, що малятко може успішно подорожувати. Для нього важливо що б мама була поруч і ритм життя не дуже змінювався. Однак не будьте безпечними. Все-таки акліматизація досить сильно впливає на організм. Так, її пом’якшує звичне харчування (грудне молоко або суміш) і нові враження. Але для того, щоб отримати користь від нового клімату, необхідно до нього звикнути. На це йде в середньому два тижні.

21с день – ідеальна тривалість відпочинку. Організм адаптується і активно оздоровлюється.

Що ж корисного очікує карапуза на нових, незвіданих землях?

Безумовно, в першу чергу все прагнуть на морське узбережжя. Безкраї пляжі Кінбурнського півострові – ідеальне місце для сімейного відпочинку. Запрошуємо на базу відпочинку на Кінбурнській косі – Ларіна Дача.

Тут цілюще повітря, і вода. Просто плаваєш, дихаєш, а виявляється, насичуєш організм необхідними мікроелементами. Але це ще не все, морське узбережжя допомагає справлятися із захворюваннями опорно-рухового апарату, оздоровлює дихальну, бронхолегочную, ендокринну, серцево-судинну і нервову системи. Крім того, відкритий простір – найкраща профілактика короткозорості. Дивитися на предмети поруч з собою, а потім дивитися вдалину – те, що потрібно для здоров’я вічко. Окремо варто сказати про ігри з піском. По-перше, це чудовий спосіб зайняти карапуза. Копати, пересипати, запускати млин, перевозити пісок вантажівкою – що може бути цікавіше!

По-друге, не варто випускати з виду розвиваючий ефект. Пересипаючи пісок, малюк багато чому вчиться, а ще стимулюються пальчики, поліпшується дрібна моторика.

Read more